降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼 ，比如快走、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈 的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力 的家务活 。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
【挑战365天正能量速写画】第319期 ：民警雨中撑伞暖心守护受伤司机****** 近日，重庆沙坪坝，一位民警在下班回家途中遇见一起车祸，一位小伙子骑车时被汽车撞倒 。民警立即靠边停车，上前查看小伙子伤势，迅速叫救护车，还拿来雨伞，一直蹲在旁边为伤者撑伞挡雨 ，直到救护车赶到将伤者送往医院。↓↓↓  
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